স্বাস্থ্য কথা

ভুলেও মধু মেশাবেন না গরম পানি বা দুধে

মধু এমন আশ্চর্য এক ওষধি গুণ সম্পন্ন উপাদান যা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাকৃতিকভাবেই মিষ্টি স্বাদযুক্ত এই পদার্থের অনেক উপকার রয়েছে। অন্ত্র পরিষ্কার করা, কণ্ঠনালীর অস্বস্তি প্রশমিত করা, ত্বকের সমস্যা ও সাইনাসের উপসর্গগুলো দূর করা- এমন অনেক কাজে এটি অতুলনীয়। পারিবারিকভাবে আমরা বাবা-মায়ের কাছ থেকেই জানতে পারি অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে মধু কীভাবে আমাদের উপকার করে। লোভনীয় ...

Read More »

ধূমপানের পর শিশুর থেকে দূরে থাকুন অন্তত ৪ ঘণ্টা!

ধূমপান স্বাস্থের পক্ষে ক্ষতিকারক, এ কথাটা সকলেই জানি। প্রতিটি সিগারেটের প্যাকেটের গায়ে বড় করে ক্যানসার আক্রান্তের ছবি এবং সতর্কবার্তা থাকলেও ধূমপায়ীদের কেউই সেটিকে পাত্তা দেন না। আপনি ধূমপান করছেন না অথচ আপনার পাশে কেউ ধূমপান করছেন, তাতেও বিপদ! কারণ, ধূমপানের পরোক্ষ (প্যাসিভ স্মোকিং) প্রভাবও মারাত্মক ক্ষতিকর। আর এই পরোক্ষ ধূমপান অসুস্থ করে তুলছে শিশুদেরও। একাধিক গবেষনায় দেখা গিয়েছে, সিগারেট-বিড়ির ধোঁয়ায় ...

Read More »

কোন ভিটামিনের অভাবে কোন সমস্যা… জেনে নিন

যে কোনও পুষ্টি উপাদানের অভাবেই শরীর বিশেষ কিছু সমস্যা দেখা দেয়, কখনও তা শারীরিক, কখনও বা মানসিক। চুল ঝরে যাওয়া, নানা স্নায়বিক সমস্যা, পেশিতে খিচুনি বা ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এমনকি মানসিক অবসাদও হতে পারে ভিটামিনের অভাবে। ভিটামিনের অভাবে যে সব সমস্যা বা লক্ষণগুলি শরীরে প্রকট হয় আসুন তা এক নজরে দেখে নেওয়া যাক। • সামান্য আঁচড় বা আঘাতেই ত্বক কেটে গেলে ...

Read More »

আপনিও কি এই ভাবে বসেন? সাবধান…হতে পারে মারাত্মক বিপদ!

পায়ের উপর পা তুলে বসা বা দু’টো পা আড়াআড়ি বা ক্রস করে বসার অভ্যাস আমাদের মধ্যে অনেকেরই রয়েছে। অফিস কিংবা বাড়িতে সুযোগ পেলেই অনেকে পায়ের ওপর পা তুলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসতে ভালবাসেন। কিন্তু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এ ভাবে বসা যতটাই আরামদায়ক ঠিক ততটাই বিপজ্জনক। কারণ, এ ভাবে দীর্ঘক্ষণ বসলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে পারে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রাজা নাগের ...

Read More »

দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে হতে পারে এই মারাত্মক অসুখ!

বেশিরভাগ পুরুষই দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করেন। প্রস্রাব করার সময় পুরুষের এই অভ্যাস অতি পরিচিত। কিন্তু জানেন কী, একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করার ফলে শরীরে মারত্মক ক্ষতি হয়। দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে পুরুষের যে সব মারাত্মক ক্ষতি হয় আসুন তা জেনে নেওয়া যাক। • দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে প্রস্রাবের দূষিত পদার্থগুলি মূত্রথলির নীচে গিয়ে জমা হয়। অথচ বসে প্রস্রাব করলে মূত্রথলিতে চাপ ...

Read More »

জানেন মাত্রাতিরিক্ত ঘুম বাড়াতে পারে প্রাণের ঝুঁকি!

সপ্তাহের ছ’দিন খাটা-খাটনির পর ছুটি পাওয়ার পর অনেকেই ওই দিন আ কোথাও বেরতে চান না। বাড়িতে শুয়ে বসেই দিনের অধিকাংশ সময়টা কাটাতে চান তাঁরা। অনেকেই হয়তো সপ্তাহের একটা ছুটির দিনে ৫-৬ ঘণ্টার পরিবর্তে হয়তো ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন। কিন্তু এতটা অলসতা কি আদৌ শরীরের জন্য ভাল? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি? বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। তার ...

Read More »

ব্রেন স্ট্রোক থেকে বাঁচতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

সম্প্রতি প্রকাশিত একটি পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সংখ্যাটা সত্যিই চমকে ওঠার মতো। কিন্তু বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অধিকাংশ মানুষেরই নিয়ম মেনে চলার উপায় নেই। কিন্তু আধুনিক চিকিত্সা বিজ্ঞান বলছে, জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে সহজেই ব্রেন স্ট্রোক ঠেকানো সম্ভব। কী ভাবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক… ১) ওজন কমাতে সুষম খাবারের উপরেই ভরসা রাখুন। ডায়েটে ...

Read More »

আপনার কি হাঁপানি আছে? কী করে বুঝবেন জেনে নিন

আপনার কি স্বাভাবিক ভাবে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে? অল্পতেই ঠান্ডা লেগে কাশি বা বুকের মধ্যে সাঁই সাঁই করে শব্দ হয়? রাত বাড়লে কি সমস্যাও বেড়ে যায়? সাবধান… এগুলি অ্যাজমা বা হাঁপানির প্রধান উপসর্গ! চিকিত্সকদের মতে, এই রোগ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বংশগত। তবে ইদানীংকালের মাত্রাতিরিক্ত দূষণের ফলে অনেকের মধ্যেই বাড়ছে হাঁপানির সমস্যা। আমাদের ফুসফুসে অক্সিজেন বহনকারী সরু সরু অজস্র নালী পথ রয়েছে। ...

Read More »

নাক ডাকার সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা নিঃসন্দেহে অত্যন্ত অস্বস্তিকর। যিনি নাক ডাকছেন, তিনি সেই মুহূর্তে বুঝতে পারছেন না বটে, তবে এটি তাঁর স্বাস্থের জন্যেও বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। আর যে ব্যক্তি পাশে শুয়ে নাক ডাকার বিকট শব্দ সহ্য করছেন, তাঁর অবস্থা আরও গুরুতর! কারণ, নাক ডাকার চোটে তাঁর আর ঘুমনোর উপায় থাকে না। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাঝবয়সীদের মধ্যে ৪০ শতাংশ পুরুষ ও ২০ ...

Read More »

এই খাবারগুলি সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখবে ডায়াবেটিসের সমস্যা!

ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। এটি একটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া সংক্রান্ত ব্যাধী। ডায়াবেটিসের ফলে দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদনে অক্ষম হয়ে পড়ে। ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় অস্বাভাবিক হারে। এই রোগের ক্ষেত্রে সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিষয়টি হল, অষুধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে বটে, কিন্তু তা কোনও ভাবেই পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। ডায়াবেটিস ধরা পড়লে প্রথমেই ...

Read More »