স্বাস্থ্য কথা

কমলার খোসার ৮টি উপকারিতা

সুস্বাদু ফল হিসেবে কমলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত। সারা বছর পাওয়া গেলেও শীতের এই মৌসুমে বাজারে পর্যাপ্ত পরিমানে পাওয়া যাচ্ছে সুলভ মূল্যের কমলা। পুষ্টি সমৃদ্ধ ফলটি খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যার সহজ সমাধানে এর খোসার জুড়ি নেই। কিন্তু সঠিক ব্যবহারের অভাবে ত্বক কাম্য উপকার পায়না। কমলালেবু খাওয়ার পর সাধারণত আমরা এর খোসা ফেলে দেই। কারণ আপাত দৃষ্টিতে এর কোনো গুণাগুণ ...

Read More »

কমলার উপকারিতা কি কি?

নানাগুণে সমৃদ্ধ কমলা। কমলার কোয়াই হোক বা খোসা, সবই পুষ্টির ভাণ্ডার। বলে শেষ করা যাবে না, এত গুণ কমলালেবুর। ভিটামিন সি, এ, ফ্ল্যাভনয়েড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার। কী নেই কমলালেবুতে? কমলা বা কমলালেবুর রস অত্যন্ত পুষ্টিকর। বেশিরভাগ রোগে পথ্য হিসেবে ব্যবহার হয়। একজন মানুষের প্রতিদিন যে পরিমাণ ভিটামিন সি প্রয়োজন হয়, তার প্রায় পুরোটাই একটি কমলালেবুতে পাওয়া যায়। ...

Read More »

জেনে নিন কমলার রসের দারুণ ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কমলা একটি সুস্বাদু ও সহজলভ্য ফল। বিশেষ করে এখনই কমলার সেরা মৌসুম। চোখ ধাধানো রঙ ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বলে এই ফলটি সবারই খুব পছন্দ। ফল হিসেবে, জুস করে কিংবা অনেক রান্নাতেও কমলা ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন কমলা খেলে শরীরের নানান সমস্যা ও রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে ভিটামিন বি ০.৮ মিলিগ্রাম, সি ৪৯ মিলিগ্রাম, ...

Read More »

গরম না ঠাণ্ডা- স্নান করার জন্য কোন জল ভাল?

গরম না ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করবেন এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধান্বিত হন। এটা আসলে যার যার পছন্দের ব্যাপার। অনেকসময় এটা আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে। আবার কখনওবা বয়স, রোগব্যাধি ,অভ্যাসের উপরও নির্ভর করে। গরম বা ঠাণ্ডা-যেই জল দিয়েই স্নান করুন না কেন দু’টিরই আলাদা কিছু সুবিধা রয়েছে। যেমন- ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করার উপকারিতা- ১) সকালে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করলে ...

Read More »

হাড় মজবুত রাখে পনির

পনির অনেকেরই পছন্দের খাবার। এটি সবসময় ফ্যাটি খাবারের সঙ্গে মেশানো হয় বলে অনেকেই এর স্বাস্থ্য গুণ সম্পর্কে জানেন না। পনিরের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিণ, ভিটামিন এ, রিবোফ্লাভিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, এবং ভিটামিন বি টুএলফ থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া পনির ত্বক ও চুলের জন্যও বেশ কার্যকরী। পনির খেলে যেসব উপকার পাওয়া যাবে- ১) পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি ...

Read More »

চুলের বৃদ্ধিতে ব্যবহার করুন আলুর রস

খাবার হিসেবে সারা বিশ্বে আলুর বিশেষ সমাদর রয়েছে। পুষ্টি গুণে ভরপুর আলু ব্যবহার করা যায় ত্বক এবং চুলের যত্নেও। অনেকেরই হয়তো জানা নেই,আলুর রস চুলের বৃদ্ধি ঘটাতে বিশেষ কার্যকরী। আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, সি, জিঙ্ক, আয়রণ রয়েছে। এটা চুলের বৃদ্ধি ঘটায়। এছাড়া মাথার খুলিতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে। আলুর রস ব্যবহারে চুল হয়ে ওঠে ঝলমলে। এমনিতে ভেঙে যাওয়া ...

Read More »

পেয়ারার ৮ উপকারিতা

দেশী ফলগুলোর মধ্যে পেয়ারা বেশ পরিচিত এবং জনপ্রিয় একটি ফল। সাধারণ এবং সহজলভ্য এই ফলটির পুষ্টিগুণ অনেক। পেয়ারা ভর্তা, পেয়ারা জেলী নানভাবে খাওয়া যায় মজাদার এই ফলটি। শুধু ফল নয়, পেয়ারা পাতায়ও রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। বহুগুনী এই পেয়ারার স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে আজকের এই ফিচার। পেয়ারার পুষ্টিগুণ: পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। একটি পেয়ারাতে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন ...

Read More »

হজমের সমস্যা দূর করে নারকেল তেল

আমরা সাধারণত চুলের যত্নে ব্যবহার করি নারকেল তেল। কেউ কেউ আবার ত্বক পরিচর্চার জন্যও ব্যবহার করে এটি। তবে এখানেই এর পুষ্টিগুণ শেষ নয়। নারকেল তেলকে বলা হয় ‘মিরাকেল অয়েল’। কারণ চুল কিংবা ত্বক পরিচর্চার পাশাপাশি অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে থাকে এই নারকেল তেল। চলুন জেনে নেই নারকেল তেলের এমনই অজানা কিছু ব্যবহার। ১। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে ঘামের দুর্গন্ধ ...

Read More »

খালি পেটে রসুন খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা জানুন

অনেকের কাছেই সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়াটা ভীষণ অস্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে। কিন্তু খালি পেটে রসুন খাওয়া দেহের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সাথে রান্না করা অবস্থায় খেলে হয় না। এটি শুধু বিভিন্ন ধরণের রোগ দূরই করে না, পাশাপাশি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। তবে আর ...

Read More »

বুকে জমা কফে কষ্ট পাচ্ছেন? দু’দিনে সেরে উঠুন ঘরোয়া উপায়ে

একটু একটু করে জাঁকিয়ে বসছে শীত। আর শীতের শুরুতেই যত সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা দেখা যায়। সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা আপাত দৃষ্টিতে সাধারণ একটি সমস্যা বলে মনে হলেও সময় মতো এর চিকিৎসা করা না গেলে এটি শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রে। তাই এই সমস্যায় শুরু থেকেই ব্যবস্থা নিতে হবে। চিকিত্সকের ...

Read More »