স্বাস্থ্য কথা

এই ৫টি নিয়ম মানলে দূরে থাকবে কিডনির সমস্যা

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়। • প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) জল খাওয়া দরকার। • প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ...

Read More »

চিনে নিন হার্ট অ্যাটাকের আগাম লক্ষণগুলি! ব্যবস্থা নিন আগেভাগেই

যখন হৃদপিণ্ডের কোনও শিরায় রক্ত জমাট বেঁধে হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহে বাঁধার সৃষ্টি করে তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়। বয়স, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, উচ্চ কোলেস্টোরলের সমস্যা, অতিরিক্ত মেদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ—এগুলি মূলত হার্ট অ্যাটাকের কারণ। অনেক সময় হার্ট অ্যাটাক হলেও সঠিকভাবে বোঝা সম্ভব হয় না। সমস্যা হল কোনও কোনও সময় বুকে কোনও ধরণের ব্যথা ছাড়াই হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, ফলে ...

Read More »

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান? তাহলে…

অনিয়মিত ঋতুর (পিরিয়ড) সমস্যা যে কোনও বয়সের মহিলাদের মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে যাঁরা অবিবাহিত, তাঁদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এই সমস্যা। অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণে সন্তান ধারণে সমস্যা-সহ আরও নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কী করবেন? জেনে নিন অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করা ২টি দুর্দান্ত ঘরোয়া কৌশল বা টোটকা। দুটোর মধ্যে যে কোনও একটি মাত্র ১ মাস পালন করুন। ...

Read More »

কনজাংটিভাইটিস হয়েছে? জেনে নিন কী করবেন আর কী করবেন না

কেউ বলেন চোখ উঠেছে, কেউ আবার বলেন জয়বাংলা। তবে চিকিত্সা বিজ্ঞানের ভাষায় এর নাম কনজাংটিভাইটিস। এ রোগের উপসর্গ চোখ লাল হয়ে ফুলে ওঠা। কনজাংটিভাইটিস মারাত্মক কোনও রোগ না হলেও খুবই অস্বস্তিকর। চোখ কটকট করা, ফুলে ওঠা, অবিরাম জল পড়া, পিচুটি কাটা ইত্যাদি নানা সমস্যা হয় কনজাংটিভাইটিসের জন্য। সাধারণত, প্রতি বছর এই সময়টা (জুলাই-আগস্ট) কনজাংটিভাইটিসের প্রকোপ বেশি লক্ষ্য করা যায়। কনজাংটিভাইটিস ...

Read More »

প্রচণ্ড মানসিক চাপে রয়েছেন? চাপ কমাতে খান এই খাবারগুলি

মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশ বড় একটি কষ্টদায়ক ব্যাপার। নানা কারণে আমরা দিনের বেশির ভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। আর তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, অনিদ্রা, স্নায়ুর সমস্যা— ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে এই মানসিক চাপ থেকে। তাই আমাদের প্রথমে মানসিক চাপ দূর করা উচিৎ। অনেকে মনে করতে পারেন, মানসিক চাপ ...

Read More »

সুস্থ যৌন মিলনের সবচেয়ে ভাল সময় কোনটি জানেন?

বর্তমানে ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, অনিয়মিত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু চিন্তার বিষয় হল, এই সমস্যা দিনে দিনে বাড়ছে। আর শারীরিক সম্পর্ক (যৌন সম্পর্ক) মোটেও হেলাফেলা করার মতো বিষয় নয়। রিডার্স ডায়জেস্ট-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, সুস্থ, স্বাভাবিক যৌন সম্পর্কের ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, মেদ কমে। শুধু তাই নয়, সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে ...

Read More »

চিনে নিন জরায়ু ক্যানসারের প্রাথমিক কিছু লক্ষণ

র্তমানে সারা বিশ্বের মহিলাদের কাছেই স্তন ক্যান্সার একটি আতঙ্কের নাম। আর এই রোগের প্রকোপ দিনের পর দিন বেড়েই চলেছে। স্তন ক্যানসারের মতোই জরায়ু ক্যানসারও অনেক কঠিন একটি অসুখ। পৃথিবীতে অসংখ্য মহিলা জরায়ু ক্যানসারে আক্রান্ত হয়েছেন এবং তাঁদের অনেকেরই মৃত্যু পর্যন্ত হয়েছে। জরায়ু ক্যানসারে আক্রান্ত মহিলারা এই অসুখ হওয়ার প্রথম অবস্থায় চিকিৎসা না করানোর ফলে তাঁদের বেঁচে থাকার হার ৫০% কমে ...

Read More »

এই লক্ষণগুলি দেখে ঘরে বসেই জেনে নিন আপনি প্রেগন্যান্ট কিনা!

মাতৃত্ব যে কোনও নারীর জন্যেই নিঃসন্দেহে একটি আনন্দদায়ক বিষয়। মেয়েরা অতুলনীয় পরিপূর্ণতা লাভের অনুভূতি পান গর্ভধারণের পরই। কিন্তু অনেক সময় কোনও কোনও মহিলা গর্ভধারণের বেশ কয়েক মাস বুঝেই উঠতে পারেন না যে তিনি গর্ভবতী কিনা! আর গর্ভধারণের প্রথম তিন মাস গর্ভস্থ শিশুর নিরাপত্তার স্বার্থে অত্যন্ত সতর্কতার সঙ্গে থাকা অত্যন্ত জরুরি। তাই কোনও মহিলা গর্ভবতী কিনা একটু সতর্ক হয়ে কয়েকটি লক্ষণ ...

Read More »

পঞ্চাশ পেরিয়ে কি গর্ভধারণ সম্ভব? জেনে নিন…

৩০ বছর বয়সের আগেই মহিলাদের গর্ভধারণে উৎসাহিত করেন অনেকে। কারণ, প্রচলিত মতে, ৩০ বছর পেরিয়ে যাওয়ার পর সন্তানধারণের ক্ষেত্রে মহিলাদের বেশ কিছু শারীরিক জটিলতার সম্মুখীন হতে হয়। বিবিসি-তে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে এ বিষয়ে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করা হয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, বেশি বয়সে মহিলাদের গর্ভধারণে বিষয়ে কী বলছে আধুনিক চিকিত্সা বিজ্ঞান। মেনোপজের পর গর্ভধারণ: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ১৯৯০ সালের পর ...

Read More »

এই ৪টি ব্যায়াম চোখ ও দৃষ্টিশক্তির সুরক্ষায় অত্যন্ত কার্যকরী

আমাদের পঞ্চ ইন্দ্রিয়র অন্যতম ইন্দ্রিয় হল চোখ। অথচ, বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এই চোখের উপযুক্ত যত্ন নিতে আমরা ভুলে যাই। চোখের নানা খুঁটিনাটি সমস্যাকে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তেমন গুরুত্ব দিই না। বর্তমান যুগে বাড়তে থাকা দূষণ, কাজের পরিবর্তিত ধরন, পরিবেশগত পরিবর্তন— এ রকম নানা কারণে চোখের নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। অনেকটা সময় কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইলফোন ব্যবহারের পর চোখের কিনারে ...

Read More »