স্বাস্থ্য কথা

জেনে নিন স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেকিং সোডার ব্যবহার

ক্যান্সারের কারণে প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হয়। ক্যান্সারের চিকিত্সার বিপুল খরচের কারণে অনেকেই যাথাযথ চিকিত্সার ব্যবস্থা করে উঠতে পারেন না। ব্যয়বহুল ওষুধ এবং ক্যান্সারের সামগ্রিক খরচ অনেকেরই নাগালের বাইরে। যে কারণে ক্যান্সার এখনও পর্যন্ত মধ্যবিত্ত মানুষের কাছে একটি আতঙ্ক।তবে সম্প্রতি আশার বাণী শুনিয়েছেন ইতালির এক চিকিৎসক-গবেষক তুলিও সিমোনসিনি। তাঁর দাবি অনুযায়ী, মাত্র ৫-১০ টাকা মূল্যের নিত্যপ্রয়োজনীয় ঘরোয়া ...

Read More »

কাঁচা গাজরের খাওয়ার উপকারিতা

গাজর স্বাদে অত্যন্ত সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং আঁশসমৃদ্ধ শীতকালীন সবজি, যা প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। কাঁচা ও রান্না দু’ভাবেই এটি খাওয়া যায়। তরকারী ও সালাদ হিসাবেও গাজর অত্যন্ত জনপ্রিয়। গাজর অতি পুষ্টিমান সমৃদ্ধ সবজি। এতে উচ্চমানের বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, মিনারেলস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তবে এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে উপকারটি হ’ল দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাওয়া। এ ছাড়াও আছে আরও অনেক স্বাস্থ্যগত ...

Read More »

পেঁয়াজের রসের কার্যকরী কিছু ব্যবহার

চুলের যত্নে আদিকাল থেকে পেঁয়াজের রস ব্যবহার হয়ে আসছে। নতুন চুল গজানো থেকে শুরু করে চুল পড়া রোধ করতে ব্যবহৃত হয় এই পেঁয়াজের রস। অনেকেই পেঁয়াজের রসের সঠিক ব্যবহার জানেন না। পেঁয়াজের রসের কার্যকরী কিছু ব্যবহার নিয়ে আজকের এই ফিচার। ১। পেঁয়াজের রস একটি পেঁয়াজ কুচি করে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে রস বের করে নিন। পেঁয়াজের রসটি চুলে ম্যাসাজ করে লাগিয়ে ...

Read More »

খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

পৃথিবীতে সাড়ে চারশ’ জাতেরও বেশি খেজুর পাওয়া যায়। তামার বা খেজুর শব্দটি আল কোরআন ও রাসূলের বাণীতে অনেক বার এসেছে। হজরত মারইয়াম (আ.) যখন প্রসব-বেদনায় কাতর হয়ে যান, সে সময়ে তিনি খেজুর গাছের নিচে পৃথিবীতে সাড়ে চারশ’ জাতেরও বেশি খেজুর পাওয়া যায়। তামার বা খেজুর শব্দটি আল কোরআন ও রাসূলের বাণীতে অনেক বার এসেছে। হজরত মারইয়াম (আ.) যখন প্রসব-বেদনায় কাতর ...

Read More »

প্রতিদিন সকালে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

গত প্রায় দেড় হাজার বছর ধরে নানা উপকারে লাগলেও আজও স্বাস্থ্য সচেতনদের পছন্দের লিস্টে জায়গা করে উঠতে পারেনি ছোট্ট এই ফলটি। সুস্বাদু এই মরু ফলটির শরীরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন। প্রতিদিন সকালে ৩-৪ টে খেজুর খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। বিশেষত যারা কনস্টিপেশন বা কোনো ধরনের পেটের রোগে ভুগছেন তাদের জন্য তো এই ফলটি মহৌষধির কম নয়! ...

Read More »

কমলার খোসার ৮টি উপকারিতা

সুস্বাদু ফল হিসেবে কমলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত। সারা বছর পাওয়া গেলেও শীতের এই মৌসুমে বাজারে পর্যাপ্ত পরিমানে পাওয়া যাচ্ছে সুলভ মূল্যের কমলা। পুষ্টি সমৃদ্ধ ফলটি খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যার সহজ সমাধানে এর খোসার জুড়ি নেই। কিন্তু সঠিক ব্যবহারের অভাবে ত্বক কাম্য উপকার পায়না। কমলালেবু খাওয়ার পর সাধারণত আমরা এর খোসা ফেলে দেই। কারণ আপাত দৃষ্টিতে এর কোনো গুণাগুণ ...

Read More »

কমলার উপকারিতা কি কি?

নানাগুণে সমৃদ্ধ কমলা। কমলার কোয়াই হোক বা খোসা, সবই পুষ্টির ভাণ্ডার। বলে শেষ করা যাবে না, এত গুণ কমলালেবুর। ভিটামিন সি, এ, ফ্ল্যাভনয়েড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার। কী নেই কমলালেবুতে? কমলা বা কমলালেবুর রস অত্যন্ত পুষ্টিকর। বেশিরভাগ রোগে পথ্য হিসেবে ব্যবহার হয়। একজন মানুষের প্রতিদিন যে পরিমাণ ভিটামিন সি প্রয়োজন হয়, তার প্রায় পুরোটাই একটি কমলালেবুতে পাওয়া যায়। ...

Read More »

জেনে নিন কমলার রসের দারুণ ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কমলা একটি সুস্বাদু ও সহজলভ্য ফল। বিশেষ করে এখনই কমলার সেরা মৌসুম। চোখ ধাধানো রঙ ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বলে এই ফলটি সবারই খুব পছন্দ। ফল হিসেবে, জুস করে কিংবা অনেক রান্নাতেও কমলা ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন কমলা খেলে শরীরের নানান সমস্যা ও রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে ভিটামিন বি ০.৮ মিলিগ্রাম, সি ৪৯ মিলিগ্রাম, ...

Read More »

গরম না ঠাণ্ডা- স্নান করার জন্য কোন জল ভাল?

গরম না ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করবেন এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধান্বিত হন। এটা আসলে যার যার পছন্দের ব্যাপার। অনেকসময় এটা আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে। আবার কখনওবা বয়স, রোগব্যাধি ,অভ্যাসের উপরও নির্ভর করে। গরম বা ঠাণ্ডা-যেই জল দিয়েই স্নান করুন না কেন দু’টিরই আলাদা কিছু সুবিধা রয়েছে। যেমন- ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করার উপকারিতা- ১) সকালে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করলে ...

Read More »

হাড় মজবুত রাখে পনির

পনির অনেকেরই পছন্দের খাবার। এটি সবসময় ফ্যাটি খাবারের সঙ্গে মেশানো হয় বলে অনেকেই এর স্বাস্থ্য গুণ সম্পর্কে জানেন না। পনিরের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিণ, ভিটামিন এ, রিবোফ্লাভিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, এবং ভিটামিন বি টুএলফ থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া পনির ত্বক ও চুলের জন্যও বেশ কার্যকরী। পনির খেলে যেসব উপকার পাওয়া যাবে- ১) পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি ...

Read More »