স্বাস্থ্য কথা

এই সমস্ত চরম প্রক্রিয়াকৃত খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন

চিপস, পিত্‌জা, কেক, পাউরুটি, এসব খাবার খেতে কে না ভালোবাসে। সময় অসময়ে এসব খাবার আমরা খেয়েই থাকি। খাবার সময় একবারও ভাবি না, এসব খাবার খেলে আমাদের শরীরের ক্ষতি হবে নাকি উপকার। সত্যিটা তাহলে জেনেই নিন। এই সমস্ত চরম প্রক্রিয়াকৃত (আল্ট্রা প্রসেসড) খাবার খেলে কী হবে? ১) বহু ব্যক্তি ডায়েট করার কারণে চিনি ছাড়া ঠান্ডা পানীয় খেয়ে থাকেন। আপনিও কি তাঁদের ...

Read More »

নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় খেতে অভ্যস্ত! কমে ‌যেতে পারে গর্ভধারণের ক্ষমতা

অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় পান করলে তা বিভিন্ন ভাবেই শরীরের ক্ষতি করে। ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, মহিলাদের ক্ষেত্রে সময়ের নির্দিষ্ট বয়সের আগেই পিরিয়েড শুরু হওয়া থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার জন্ম দেয়। কিন্তু এবার জানা গেল আরও মারাত্মক ক্ষতির কথা। বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিন-এর গবেষকরা বলছেন, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় পান করলে তা মহিলাদের গর্ভধারণ ক্ষমতাও কমিয়ে দিতে পারে অনেকটাই। পুরুষদের ...

Read More »

স্ট্রবেরির উপকারী গুণাগুণগুলো জেনে নিন

সহজলভ্য না হওয়ায় স্ট্রবেরির উপকারী গুণাগুণগুলি সম্পর্কে আমাদের বিশেষ কোনও ধারণাই নেই। উজ্জ্বল লাল রং, স্বাদ, গন্ধের জন্য বিখ্যাত স্ট্রবেরি। জ্যাম, মিল্কশেক, চকোলেট, আইসক্রিম প্রভৃতিতে স্ট্রবেরি ব্যবহার করা হয়। স্বাদে, গন্ধে অতুলনীয় এই ফল শুধুমাত্র জিভের স্বাদই মেটায় না। পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন উপকারে লাগে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে পলিফেনল, ডায়টারি ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন। কেন প্রত্যেকদিনের ডায়েটে অবশ্যই স্ট্রবেরি ...

Read More »

ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করলে বেড়ে যায় ৯ ধরনের ক্যান্সারের সম্ভাবনা

একটানা বসে কাজ করার ফল কতটা মারাত্মক হতে পারে তানিয়ে বহুবার সতর্ক করা হয়েছে বিভিন্ন গবেষণায়। এবার আরও চমকে দেওয়ার মতো তথ্য দিলেন মার্কিন ‌যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা। এক সময়ে বিজ্ঞানীদের দাবি ছিল দিনে টানা ১ ঘণ্টা বসে টিভি দেখা ব্রেস্ট ও কোলোন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এবার বলা হচ্ছে একটানা বসে কাজ করলে লাং ও নেক ক্যা ন্সার ...

Read More »

কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় ভুগলে এই খাবারগুলো একদম খাবেন না

অনিয়মিত জীবন-যাপন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুডের কারণে বহু মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় ভোগেন। একবার কোষ্ঠকাঠিন্য হলে অনেক নিয়ম মানা প্রয়োজন। জেনে নিন কোন কোন খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত্‌ নয় এই সময়ে। ১) প্রচুর পরিমানে ফ্যাট থাকার কারণে অতিরিক্ত ভাজাভুজি খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত্‌ নয় এই সময়ে। কারণ, এই ধরনের খাবার হজম হতে অনেক সময় নেয়। ২) ভাতে প্রচুর পরিমানে ...

Read More »

দই খেলে ঝুঁকি কমে হৃদরোগের

লস্যির মধ্যে হোক কিংবা না হোক, দই খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। গুণাগুণ কত কী রয়েছে, অত সত বিচার না করে মানু, ভালোবেসেই দই খান। সম্প্রতি একটি তথ্য প্রকাশ পেয়েছে যে, সপ্তাহে অন্তত দু বারের বেশি সময় দই খেলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব হবে। তথ্যে জানা যাচ্ছে, কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগের বড় একটা কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপার টেনশন। ...

Read More »

কাশ্মীরে ছয় জঙ্গি নিহত

ভারত–নিয়ন্ত্রিত কাশ্মীরের রাজধানী শ্রীনগরে পুলিশের গুলিতে ছয় জঙ্গি নিহত হয়েছে। ধারণা করা হচ্ছে, নিহত ব্যক্তিরা আল-কায়েদার সঙ্গে জড়িত ছিল। এ নিয়ে বিক্ষোভকারী ও পুলিশের মধ্যে সংঘর্ষ ছড়িয়ে পড়ে। পাক-ভারত সীমান্তে নিয়ন্ত্রণরেখার (লাইন অব কন্ট্রোল) পাকিস্তান অংশ থেকে ছোড়া চোরাগোপ্তা গুলির আঘাতে ভারতীয় দুই সেনা নিহত হওয়ার এক দিন পরই আজ শনিবার এ ঘটনা ঘটল। এই ছয়জন কাশ্মীরের ছোট্ট বিদ্রোহী দল ...

Read More »

নেপালে বাস খাদে, শিক্ষার্থীসহ নিহত ২৩

নেপালের পশ্চিমাঞ্চলে গতকাল শুক্রবার সন্ধ্যায় বিদ্যালয়ের শিক্ষক ও শিক্ষার্থীবাহী বাস খাদে পড়ে ২৩ জন নিহত হয়েছেন। বোটানিক্যাল গার্ডেন পরিদর্শন শেষে ফেরার পথে চালক নিয়ন্ত্রণ হারালে বাসটি গিরিখাদে পড়ে যায়। পুলিশের বরাত দিয়ে বার্তা সংস্থা এএফপি আজ শনিবার এ কথা জানিয়েছে। পুলিশ জানায়, বাসে ৩৭ জন আরোহী ছিলেন। নিহত শিক্ষার্থীদের বয়স ১৬ থেকে ২০ বছর। তাঁদের সঙ্গে থাকা দুই শিক্ষক ও ...

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ঘাস খাওয়া গরুর দুধ খান

দুধ নিঃসন্দেহে একটি সুপারফুড। এটা বলে দেওয়ার অপেক্ষা রাখে না। সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য দুধ উপকারী। দুধে এমন কিছু উপদান থাকে, যা শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। সম্প্রতি ফুড সায়েন্স এবং নিউট্রিশন জার্নালে একটি তথ্য প্রকাশ হয়েছে, যে সমস্ত গরু শুধুমাত্র ঘাস খায়, সেই গরুর দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ঘাস খাওয়া গরুর দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি, ...

Read More »

ওজন কমাতে খাবার খান ধীরে সুস্থে

ওজন কমানোর জন্য প্রতি মুহূর্তে মাথার ঘাম পায়ে ফেলছেন। রোজ ভোরবেলা উঠে শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া, সবই করছেন। অথচ ওজন কমছে না কিছুতেই। তাই তো? ওজন কমানো এত সহজ কাজ নয়। তার জন্য দরকার কঠিন পরিশ্রম, নিয়ম মেনে চলা, ডেডিকেশন, নিজের উপর সংযম। এ সব মেনে না চললে অনেক চেষ্টা করেও কিছুতেই ওজন কমাতে পারবেন না। ...

Read More »