স্বাস্থ্য কথা

কর্মরত মহিলারা কাজের পাশাপাশি কীভাবে নিজেদের সুস্থ এবং ফিট রাখবেন? জেনে নিন

বেশিরভাগ মহিলাই নিজেদের ব্যক্তিগত জীবন, সংসার সমস্ত কিছুর পাশাপাশি স্বনির্ভর হওয়ার জন্য কিছু করতে চান আজকাল। পরিবার এবং কাজের জায়গা, দুটোকেই সমানভাবে সামলানোর জন্য মহিলারা সত্যিই আজ সুপারওম্যান। কিন্তু অফিস এবং পরিবারের দিকে নজর দিতে গিয়ে তাঁদের নিজের দিকে আর সেভাবে নজর দেওয়ার সময়ই হয়ে ওঠে না। কিন্তু কীভাবে নিজেদের ফিট এবং সুস্থ রাখবেন মহিলারা? জেনে নিন- ১) সকালে বেরোনোর ...

Read More »

পুরুষের থেকে নারীরা কিডনির সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন : সমীক্ষা

মা হোক কিংবা স্ত্রী, বোন কিংবা প্রেমিকা, প্রত্যেক ক্ষেত্রেই নারীরা নিজের থেকে অপরের দিকে নজর বেশি দেন। তাঁদের সুখ-শান্তি, স্বাস্থ্যের দেখভাল করেন। আর সে জন্যই অনেক ক্ষেত্রে উপেক্ষিত হয় নারীদের স্বাস্থ্য। সম্প্রতি প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা যাচ্ছে, ভারতে পুরুষের তুলনায় নারীরা কিডনির অসুখে বেশি ভোগেন। জানা গিয়েছে, ভারতে কিডনির ক্রনিক রোগে নারী-পুরুষ উভয়েই প্রচুর সংখ্যায় আক্রান্ত হন। কিন্তু তাঁদের মধ্যে ...

Read More »

ভিটামিন ডি কমাবে ক্যানসারের ঝুঁকি

মারণ রোগের শিকার হতে কেই বা চান। প্রত্যেকেই চান যতটা সম্ভব নিজেকে সুস্থ রাখতে। কিন্তু এত কিছুর পরেও অজান্তে বিভিন্ন মারণ রোগ গ্রাস করে আমাদের। এর পিছনে বড় একটা কারণ হল, আমাদের শরীরে ঠিক কোন উপাদানের ঘাটতি রয়েছে, সেটা বেশিরভাগ মানুষেরই জানা থাকে না। তাই কোন ঘাটতি পূরণের প্রয়োজন রয়েছে, তা না জেনেই তাঁরা বিভিন্ন খাদ্য খেয়ে থাকেন। অথচ, আমাদের ...

Read More »

কমবয়সী ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে বাড়ছে ধূমপানের প্রবণতা: সমীক্ষা

সারা বিশ্বে এখন নারী-পুরুষ উভয়ই ধূমপান করে থাকেন। ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর, এটা জানার পরও দায়িত্ব নিয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে চলেছেন। সম্প্রতি একটি সমীক্ষা প্রকাশ হয়েছে, যাতে বলা হচ্ছে ভারতের শহুরে কমবয়সী মেয়েদের মধ্যে ধূমপানের প্রবণতা আগের থেকে অনেক বেড়েছে। বৃহস্পতিবার অ্যাসোচ্যামের পক্ষ থেকে এই তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। আহমেদাবাদ, বেঙ্গালুরু, চেন্নাই, দিল্লি, হায়দরাবাদ, জয়পুর, কলকাতা, লখনঔ, মুম্বই এবং পুনের ...

Read More »

জাঙ্ক ফুড বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি করে? জেনে নিন

বাচ্চারা একবার পিত্‌জা, বার্গার, স্যান্ডউইচ দেখলে আর কোনও খাবারের দিকে তাকায় না। এখনকার আধুনিক বাবা-মায়েরাও আজকাল বাড়ির তৈরি খাবারের পরিবর্তে দোকানের কেনা খাবার তুলে দিচ্ছেন বাচ্চাদের মুখে। বাড়ির খাবারের পরিবর্তে রোজ রোজ জাঙ্ক ফুড বাচ্চাদের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করছে। কীভাবে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে এই সমস্ত জাঙ্ক ফুড? জেনে নিন- ১) আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ তথ্য প্রকাশিত হয়েছে, স্বাস্থ্যকর ...

Read More »

ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই খাবারগুলো খান

রক্তে সুগারের মাত্রা কখন কীভাবে বেড়ে যাবে, আমরা বুঝতেই পারি না। তাই অজান্তেই আমরা ডায়াবিটিস নামক মারণ রোগের শিকার হয়ে পড়ি। তবে জানেন কি, ডায়াবিটিসের সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে হৃদরোগ এবং কিডনির সমস্যারও। কিছু কিছু খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখার চাবিকাঠি। জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন। ১) বার্লি- ওটস, ব্রাউন রাইস এবং ...

Read More »

হার্ট অ্যাটাক থেকে আপনাকে বাঁচাবে এই মোবাইল অ্যাপ

হার্ট অ্যাটাক রুখতে মোবাইল অ্যাপ তৈরি করে ফেললেন গবেষকরা। হৃদগতির ওপর নজরদারি চালিয়ে হৃদরোগের পূর্বাভাস দেবে অ্যাপটি। মূলত হৃদগতি অস্বাভাবিক হারে বেড়ে বা কমে গেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে। ফিনল্যান্ডের টুর্কু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক জুহানি এরিক্সিনেন বলেন, এই প্রথম সাধারণ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে এমন নির্দিষ্ট তথ্য সংগ্রহ সম্ভভ হয়েছে যা রোগীর চিকিত্সায় সাহায্য করতে পারে। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে বহু বার তার ...

Read More »

গলার ক্যানসারের লক্ষণগুলো জেনে নিন

ভারতে গলার ক্যানসারের মতো রোগ বহু মানুষের মধ্যে দেখা যায়। এই সব জটিল রোগে বিশেষ করে আক্রান্ত হন পুরুষরা। গলার ক্যানসারের ফলে রয়েছে প্রাণ সংশয়েও। তবে, প্রথম পর্যায়ে ক্যানসার ধরা পড়লে, চিকিত্‌সা তাড়াতাড়ি শুরু হলে সেরে ওঠার সম্ভাবনাও থাকে। এর জন্য জানা থাকা দরকার গলার ক্যানসারের লক্ষণগুলি। জেনে নিন- ১) যদি আপনার এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাশি হয়, তাহলে ...

Read More »

মাংসের সব পদ নয় নিরাপদ, হতে পারে হার্ট অ্যাটাকও

কাবাব, গ্রিলড চিকেন, বার্বিকিউ চিকেন, ইটালিয়ান চিকেন স্কিউয়ার, গ্রিলড ইটালিয়ান সসেজ আরও কত সমস্ত বাহারি নাম। বয়েলড, গ্রিলড মাংসের নানান পদ খেতে আমরা খুবই ভালোবাসি। মাংসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান রয়েছে। তাই চিকিত্‌সকরাও শরীর এবং স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য মাংস খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু সম্প্রতি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি তথ্য প্রকাশ করেছেন। এবং সেই তথ্যে জানানো হয়েছে, ...

Read More »

বাতের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন কীভাবে মুক্তি পাবেন

প্রায় প্রত্যেক বাড়ির বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বাতের ব্যাথার সমস্যা রয়েছে। উঠতে গেলে, বসতে গেলে বারবার যন্ত্রণায় কুঁকড়ে যাচ্ছেন তাঁরা। বাতের সমস্যা অনেক কারণে হতে পারে। অনিয়মিত জীবনযাপন, বংশগত, অন্য বিভিন্ন রোগের প্রভাবে, এছাড়া আরও অনেক কারণে বাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শুধু বেশি বয়সের মানুষই নন, কমবয়সীরাও বাতের সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে। অনেক ওষুধ খেয়েও কিছুতেই বাতের ব্যাথা থেকে মুক্তি ...

Read More »