স্বাস্থ্য কথা

ফিট থাকতে ফাইট লাগে

অনেকে অনেক সময় জিজ্ঞাসা করেন, ফিট থাকতে কী লাগে? আমি বলি—ফাইট।’ বললেন উপস্থাপক ও আবৃত্তিকার শারমিন লাকি। নিজেকে ঠিক রাখতে অনেক দিন ধরে সেই ‘ফাইট’, অর্থাৎ যুদ্ধ নিজেও করেছেন তিনি। এই যুদ্ধ মনের সঙ্গে পেটের। ইচ্ছার সঙ্গে চাহিদার। চোখের সামনে এত এত খাবার কিন্তু অনেক দিন ধরেই কিছু ছুঁয়ে দেখতেন না তিনি। সেই কষ্ট সামলানোর চেয়ে বড় যুদ্ধ আর নেই। ...

Read More »

মেদ কমাবে কলা, বাড়াবে মানসিক শক্তি

এবার আপেলের জায়গা কেড়ে নিতে চলেছে সর্ব ঋতুর ফল কলা। এমন তথ্যই এবার জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞেরা। আমরা সবাই জানি কলা একটি উপকারি ফল। আট থেকে আশিদের শরীর-স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে কলা প্রতিদিন খায়। তবে কলা উপকারি জানলেও কি উপকার করে সেটা কি সকলের জানা? এবার তাহলে আসা যাক সেই আলোচনায়৷ প্রথমত, কলাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে। শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই এই কলা ...

Read More »

যে পাঁচ ক্ষেত্রে গর্ভধারণ ঝুঁকিপূর্ণ

“আপনি মা হতে চান” পৃথিবীতে এটা আপনার জন্য মনে হয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও দারুণ আনন্দদায়ক একটি সিদ্ধান্ত। আপনি একটি নতুন প্রাণকে পৃথিবীতে আনতে যাচ্ছেন। তাই মা হবেন এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে মা হওয়ার জন্য আপনি কতটুকু প্রস্তুত বা শারীরিকভাবে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ কিনা। আপনি নিশ্চয় চাইবেন না গর্ভধারণ অবস্থায় ঝুঁকির মধ্যে পড়তে বা নিজেকে একজন ঝুঁকিপূর্ণ ...

Read More »

যে কারণে মাথায় টাক পড়ে

বর্তমানে চুলপড়া সমস্যা একটি কমন বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। বয়সের ভেদাভেদ নেই, এটি যেকোন বয়সেই হতে পারে। কি পুরুষ কি নারী অথবা কিশোর-কিশোরী। চুলপড়া সমস্যা কোনো রোগ নয়। অন্য যে কোনো রোগ অথবা সমস্যা থেকে চুল পড়তে পারে। মেল প্যাটার্ন বল্ডনেস হচ্ছে পুরুষের চুলপড়া সমস্যার অন্যতম একটি ধরন। সাধারণত জিন ও পুরুষ সেক্স হরমোন হিসেবে খ্যাত টেস্টেসটেরনই এর জন্য দায়ী। এ ...

Read More »

কখন কোন খাবার কতটুকু খাবেন?

সঠিক ও পরিমিত আহার এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নয়ন করতে পারি। আর মানসিক, আত্মিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্য উন্নয়নের মাধ্যমে আমরা সহজেই মানসিক চাপ বা টেনশন দূর করতে পারি। অর্থাৎ সঠিক ও পরিমিত আহার, ব্যায়াম এবং টেনশন কমানো কৌশলের মাধ্যমে জীবনধারা পরিবর্তন করে আমরা ‘সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নয়ন করতে পারি। এভাবে জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে ‘সামগ্রিক স্বাস্থ্য’ উন্নয়ন শুধু হার্ট অ্যাটাক ...

Read More »

জেনে নিন দাঁড়িয়ে পানি পানের স্বাস্থ্যঝুঁকি

প্রতিদিন চলতে-ফিরতে আমরা মনের অজান্তেই কিছু কিছু ভুল করে ফেলি। এসব ভুলের কারণে প্রায়ই নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে হয় আমাদের। অথচ একটু সাবধান হলেই এড়িয়ে চলা যায় এসব রোগ ও শারিরীক সমস্যা। আমরা বিভিন্ন সময় দাঁড়িয়ে পানি পান করি। কিন্তু এর রয়েছে বেশ কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকি। আসুন জেনে নেওয়া যাক দাঁড়িয়ে পানি পান করার স্বাস্থ্যঝুঁকিসমূহ… দাঁড়িয়ে পানি পান করা হলে তা ...

Read More »

‌দৈনন্দিন জীবনে অলসতা থাকলেই বাসা বাঁধবে ডায়াবেটিস

অফিস, কলেজ কিংবা বাড়ির কাজ, অনেকেই সারাদিন নানারকম কাজে ব্যস্ত থাকেন। আবার কেউ আছেন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে অধিকাংশ সময়ই কোনও কাজ করেন না। বড্ড আরামপ্রিয় হন তাঁরা। কিন্তু সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দৈনন্দিন জীবনে এই অলসতা ডেকে আনতে পারে ডায়াবেটিসের মতো রোগ। আনন্দপুর ফর্টিস হাসপাতালের চিকিৎসক কল্যান কুমার গঙ্গোপাধ্যায় সম্প্রতি ভ্যাঙ্কুভারে অনুষ্ঠিত ওয়ার্ল্ড ডায়াবেটিস ফেডারেশনের একটি কনফারেন্সে গিয়ে এই ...

Read More »

শীতে অ্যাজমা থেকে বিরত থাকুন, যে ৫ উপায়

অ্যাজমা হচ্ছে শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত রোগ, যা সাধারণত হাঁপানি নামে সুপরিচিত। এটি মূলত শ্বাসনালীর অতি সংবেদনশীলতার (Hypersensitivity) কারণে হয়। এতে আমাদের শ্বাসনালীর স্বাভাবিক ব্যাস কমে গিয়ে আগের চেয়ে সরু হয়ে যায়। ফলে ফুসফুসে পর্যাপ্ত পরিমাণ বায়ু যাওয়া-আসা করতে পারে না এবং দেহে অক্সিজেনের অভাব অনুভূত হয়। অ্যাজমায় আক্রান্ত হলে যা হয়- ১. শ্বাসকষ্ট ২. সাঁ, সাঁ শব্দে কষ্টসহকারে শ্বাস নেওয়া ৩. বুকে ...

Read More »

গর্ভাবস্থায় জ্বর বা যন্ত্রনা হলেই …সর্বনাশ! — জানুন বিস্তারিত

ব্যথা ও জ্বর নিরাময়ে প্যারাসিটামলের মতো নিরাপদ ওষুধ খুব বেশি নেই বলেই এই ওষুধ আমাদের দেশে বহুল ব্যবহৃত। অনেকেই শরীরের তাপমাত্রা বাড়লেই বা একটু জ্বর জ্বর ভাব দেখলেই প্যারাসিটামল খেয়ে নেন। দৈহিক বা সোমাটিক ব্যথায় অধিকাংশ ক্ষেত্রে অ-মাদক বেদনানাশক, বিশেষ করে প্যারাসিটামলই ব্যবহৃত হয়। মাথাব্যথা, গলাব্যথা, পেশির ব্যথা, দাঁতের ব্যথা, ঋতুকষ্ট ইত্যাদিতে প্যারাসিটামল খুবই কার্যকর। কিন্তু তাই বলে চিকিৎসকের পরামর্শ ...

Read More »

কোমর ব্যথায় যা করবেন, আশা করি আপনি একেবারে সুস্থ হয়ে যাবেন

মানুষ দৈনন্দিন নানা ধরনের শারীরিক সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে একটি হচ্ছে কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইন। প্রতি ১০ জনে আটজন কম বেশি কোমরের ব্যথায় ভোগেন। চেষ্টাও করেন তা থেকে উপশম হওয়ার। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রোগের উপসর্গও বাড়তে থাকে। জেনে নিন কোমর ব্যথার কিছু প্রতিকার সম্পর্কে। ১. সব সময় শক্ত সমান বিছানায় ঘুমাতে হবে। ফোমের বিছানায় ঘুমানো যাবে না। ...

Read More »